Magno Herrera

Livro muito bom sobre a única dieta que me ajudou a perder peso de forma equilibrada e saudável. Quando me perguntam sobre minha perda de peso afirmo com tranquilidade que foi a única dieta que me fez emagrecer de forma consistente. Acredito que cada um tenha um organismo que responda melhor a cada tipo de dieta. Tentei contar pontos, fiz dietas malucas ( quem nunca?), restringi alimentos, porções... e depois de pouquíssimo tempo abandonava as dietas. Essa dieta dissociada é super tranquila, com técnicas simples que foram inseridas no meu dia a dia. Precisa de exercícios pra ajudar? Obviamente que sim, mas simples caminhadas de 20...30 minutos já resolvem a vida. Já foram 15 quilos pro espaço desde que comecei, minha meta é perder mais 15. Recomendo. Obrigado ao Dr. João pela obra.