Rickard Sagirbay

Hjärnstark är en banbrytande och inspirerande bok som borde vara obligatorisk läsning för alla som vill förstå sambandet mellan fysisk aktivitet och mental hälsa. Anders Hansen, psykiater och författare, lyckas med konststycket att förvandla vetenskaplig forskning till lättförståelig, engagerande och motiverande läsning. Boken förklarar på ett enkelt sätt hur regelbunden träning – särskilt konditionsträning – påverkar hjärnan positivt: den minskar stress, förbättrar koncentration, minne och kreativitet, och kan till och med förebygga depression och ångest. Hansen bygger sina argument på gedigen forskning, men lyckas ändå behålla en lättsam ton med vardagsnära exempel och humoristiska inslag. Det som gör Hjärnstark extra kraftfull är att den inte bara informerar, utan faktiskt förändrar läsarens beteende. Man lägger ifrån sig boken med en starkare vilja att röra på sig – inte för att gå ner i vikt eller prestera, utan för att må bättre mentalt. Hansen lyckas visa att motion inte är ett val – det är ett måste för hjärnans välmående i en stillasittande modern värld. En bok som både upplyser och motiverar på djupet. Full pott.