Women's Health NL

164K total followers

Latest posts

Niet hardlopen, maar zwemmen. 🏊‍♀️ Dat is het idee van H2ROX, een nieuwe variant van HYROX. Heb jij een kaartje weten te bemachtigen of wil je met een toekomstige H2ROX meedoen? Met deze tips van de initiatiefnemer van het event sta jij scherp aan de start. Waar je allemaal op moet letten bij het zwemmen en hoe je je het beste voorbereidt? Je leest het via de link in bio. ✨ #trainen #h2rox #hyrox #womenshealthnl Beeld: Getty Images

Instagram1 day

HOPPA, een Oranje podium op de 500 meter tijdens de World Cup schaatsen in Beijing. ❄️🏆 GOUD🥇voor Angel Daleman ZILVER🥈voor Femke Kok BRONS 🥉voor Suzanne Schulting Gefeliciteerd ✨ #speedskating #worldcup

Instagram1 day

Vandaag is het Wereld Diabetes Dag. Een dag waar extra aandacht wordt gevraagd voor de impact van diabetes op het dagelijks leven. Want leven met diabetes betekent voortdurend rekening houden met allerlei factoren die invloed hebben op je bloedsuikerspiegel. En bewegen is daar één van. Wat bewegen met je bloedsuikerspiegel doet, welke sport het beste werkt en hoeveel je moet bewegen als je diabetes hebt? Je leest het via de link in bio. ✨ #gezondheid #diabetes #werelddiabetesdag #womenshealthnl Beeld: Dupe

Instagram1 day

Vet verliezen én spiermassa opbouwen: klinkt goed, toch? Met body recomposition ga je met dit doel aan de slag. En daar komen eiwitten én een calorietekort bij kijken. Daarom zul je op het gebied van voeding wel goed moeten plannen. Hoe groot je calorietekort moet zijn en waar je rekening mee moet houden? Je leest het via de link in bio. ✨ #bodyrecomposition #calorietekort #womenshealthnl Beeld: Dupe

Instagram1 day

Weet je nog, dat gevoel toen je verliefd was? Maar wat doe je als dat gevoel op een gegeven moment toch vervaagd? Geen zorgen; het is normaal dat je je af en toe minder verliefd voelt. En nee, je hoeft dan niet meteen je relatie te beëindigen. Welke signalen er zijn en wat je wél kunt doen als dit het geval is? Je leest het via de link in bio. ✨ #verliefd #relaties #womenshealthnl Beeld: Dupe

Instagram2 days

Wat als die roze wolk waar iedereen het over heeft er niet is? Het overkwam de 28-jarige Naomi van Bakkum. Na een traumatische bevalling kreeg ze een postnatale depressie. ‘Ik dacht heel vaak: misschien had ik geen moeder mogen worden, want ik kan het gewoon niet.' Op sociale media deelde ze haar verhaal, om andere moeders te laten zien dat ze niet alleen zijn. Ben je benieuwd naar haar hele verhaal? Je leest het via de link in bio. ✨ #postnataledepressie #persoonlijkeverhalen #womenshealthnl Beeld: Lonneke van Wouwen

Instagram2 days

Misschien heb je het al door: wij zijn fan van wandelen. Het is laagdrempelig, weinig belastend voor je gewrichten en je hebt er nauwelijks iets voor nodig. Andersom kan het je weer veel opleveren: een betere conditie, vetverlies en een boost voor je mentale gezondheid. Met deze vier tips haal je nóg meer uit iedere stap. Benieuwd welke tips dat zijn? Je leest het via de link in bio. ✨ #trainen #wandeltips #wandelen #womenshealthnl Beeld: Dupe

Instagram2 days

Angel Daleman wint goud op de 1.000 meter 🥇 Met een tijd van 1.14,07 heeft ze tijdens de eerste World Cup in Peking een gouden medaille gewonnen! Gefeliciteerd 🧡 #worldcup #schaatsen #1000meter #womenshealthnl Beeld: Getty Images

Instagram2 days

Van ‘duursport is niks voor mij’ naar trainen voor een volledige Ironman. Na het verlies van een dierbare besloot Noa Kroezen zichzelf uit te dagen voor een doel dat haar nauw aan het hart ligt. Inmiddels traint ze voor 3,8 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen én een marathon. Een enorme fysieke uitdaging, maar misschien nog wel meer een mentale. Want wat leer je over jezelf als je urenlang alleen op de fiets zit? En hoe ver kun je eigenlijk komen als je iets probeert waarvan je altijd dacht dat je het niet kon? Noa deelt haar belangrijkste inzichten en vertelt over de mooie én minder glamoureuze kanten van duursport. #womenshealthnl #triatlon #ironman #mentalegezondheid #sudocrem

Instagram2 days

Bestaat er iets als te veel slapen? 👀 Hoeveel uur slaap je nodig hebt, verschilt per persoon. Slaap je te veel? Dat kan bepaalde gezondheidsproblemen met zich meebrengen. Word je alsnog moe wakker? Dan is er misschien meer aan de hand. Hoe belangrijk die slaapuren zijn, de mogelijke oorzaken en gevolgen van te veel slapen en hoe je je slaap verbetert? Je leest het via de link in bio. ✨ #slaapkwaliteit #slaapproblemen #womenshealthnl Beeld: Dupe

Instagram2 days

Als we de TikToks moeten geloven, moeten we onze oren beschermen tijdens het föhnen. 👀 Maar wanneer loop je risico op gehoorschade, en komt het geluid van een föhn daarbij in de buurt? We vroegen het aan een expert. Benieuwd of je voortaan met oordoppen in moet föhnen? Je leest het via de link in bio! ✨ #gehoorschade #gehoorschadevoorkomen #föhnen #womenshealthnl Beeld: Dupe | Video’s (via TikTok): @natalie_hickman_ @/my.petite.life @klong517

Instagram3 days

Doe je je best, maar gebeurt er weinig? 👀 Het overkomt ons allemaal weleens: verstopping. En dat kan echt vervelend zijn. Gelukkig zijn er manieren om de boel op gang te laten komen. We delen er hier al een paar, maar ben je benieuwd naar alle tips? Je leest ze via de link in bio. #verstopping #constipatie #womenshealthnl Beeld: Dupe

Instagram3 days

Pizza na je HYROX? 👀 Als je een HYROX op de planning hebt staan, ben je waarschijnlijk druk bezig met de optimale voorbereiding. Maar optimaal herstel achteraf is ook belangrijk! Wat je eet, speelt daarin een grote rol. Aïda Mientjes (@fitcoaching) legt uit hoe dat zit en geeft tips. Waarom de juiste voeding belangrijk is, wat je dan het beste kunt eten en wat juist niet? Je leest het via de link in bio. ✨ #hyrox #h2rox #voedingvoorherstel #womenshealthnl Beeld: Dupe

Instagram3 days

Een longontsteking kan een flinke aanslag zijn op je lichaam. Hoe pak je sporten weer op wanneer je conditie en spierkracht minder zijn geworden? En dat terwijl je jezelf al wel weer goed voelt? Wij vroegen het aan een longarts. Wat haar advies is? Dat lees je via de link in bio. ✨ #internationaledagvanlongontsteking #longontsteking #womenshealthnl Beeld: Dupe

Instagram3 days

En nee, het is niet hetzelfde als Japanese walking. 👀 Bij de Japanse jogmethode – ook wel ‘slow jogging’ genoemd – loop je in een laag tempo en met een glimlach. Onderzoek laat zien dat het meerdere voordelen heeft; bijvoorbeeld voor je conditie, spieren en stofwisseling. Hoe de Japanse jogmethode precies werkt, waarom je hiermee wilt beginnen en hoe je dat aanpakt? Je leest het via de link in bio. ✨ #Japansejogmethode #womenshealthnl Beeld: Dupe

Instagram3 days

Redacteur Sanne neemt je mee naar iets wat ze nog nooit gedaan heeft: paardencoaching. Paardencoach Anouk weet als geen ander hoe waardevol deze vorm van coaching kan zijn. Ze herstelde zelf van atypische anorexia (anorexia zonder ondergewicht) en ontdekte in die periode hoeveel paardencoaching voor haar kon betekenen. Inmiddels zet ze die ervaring in om jongvolwassenen met een eetstoornis te begeleiden. Sanne ging bij haar langs (@aquiyahora.paardencoaching )om het zelf te ervaren. Ook ging ze met Anouk in gesprek over haar eetstoornis, haar herstel en de bijzondere rol die paarden daarin spelen. Ben je benieuwd naar haar verhaal? Je leest het via de link in bio. ✨ #paardencoaching #eetstoornis #womenshealthnl

Instagram4 days

Ben je single? Let dan op! Want vandaag is het jouw dag: de hoogste tijd dus om jezelf extra te verwennen. En geloof ons: daar heb je echt niemand anders voor nodig. Alleen jezelf, én deze speeltjes. We hebben 5 favorieten voor je geselecteerd. Benieuwd welke dat zijn? Klik dan op de link in bio! ✨ #singlesday #single #seksspeeltjes #womenshealthnl Beeld: Dupe

Instagram4 days

0:40

Kom jij door je drukke werkweek niet aan beweging toe? Deze work-out kun je tussen alle hectiek proppen! Deze week in de Work-out Woensdag-rubriek deelt pilatesinstructrice Jessica 5 oefeningen die jij thuis kunt doen tijdens een drukke werkweek. In deze video laat Jessica alvast 3 oefeningen zien, maar in ons artikel vind je de hele work-out mét video. Ook deelt Jessica haar tips per oefening en waarom deze work-out nou zo effectief is. Lees en bekijk alles via de link in bio! ✨ #workoutwoensdag #pilates #womenshealth

Instagram4 days

'Jij gaat met je ex op vakantie?' 👀 'Het is zo’n zin waarbij mensen automatisch nét iets langer naar je kijken,' schrijft hoofdredacteur @larasteenvoorden. 'Ergens ontstond het idee: waarom zouden we niet een keer samen met ze op vakantie gaan?' Hoe dat ging, welke verwachtingen ze had en wat ze uit deze vakantie meeneemt? Je leest het via de link in bio óf in het nieuwste magazine! ✨ #cooudderschap #persoonlijkeverhalen #womenshealthnl Beeld: Lara Steenvoorden

Instagram4 days

Kom je als vrouw met ADHD in de overgang terecht, dan kan dat ervoor zorgen dat bestaande ADHD-klachten verergeren. Van concentratieproblemen tot stemmingswisselingen: het zijn klachten die zowel bij de overgang als bij ADHD voorkomen. Het blijkt dat je hormoonschommelingen tijdens de overgang hiermee te maken hebben. Hoe dit precies zit en hoe je het verschil tussen deze klachten herkent? Je leest het via de link in bio. ✨ #gezondheid #overgang #adhd #womenshealthnl Beeld: Getty Images

Instagram5 days