BOA FORMA

Treinar todo dia sem descanso faz mal?

A @sabrinasato apareceu para treinar com um conjuntinho em azul petróleo. O visual traz um top com leve drapeado na parte frontal e alças finas, combinado com bermuda no mesmo tom, criando uma proposta confortável e estilosa para o dia a dia.⁠ ⁠ Como complemento, a garrafinha entra como acessório do treino, porque se manter hidratada também faz parte do look!⁠ ⁠ Para quem gostou do visual, reunimos algumas opções de peças semelhantes para recriar a combinação.⁠ ⁠ Você usaria esse look para treinar?⁠ ⁠ #lookdotreino

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Canetas emagrecedoras substituem exercício?

Qual é a inclinação correta do tronco no afundo?

Durante a Casa Clã, evento organizado pela Revista Claudia (@claudiaonline), em celebração ao mês da mulher, a medalhista olímpica @pentayane nos contou qual o treino que é apaixonada e não vive sem e qual aprendeu a gostar, porque é essencial! ⁠ ⁠ Casa Clã 2026 tem patrocínio de @dermacyd, apoio da @secretariamulhersp do @governosp e parceria com @casabontempo⁠ ⁠ #boaforma #casacla

É normal sentir o bíceps no treino de costas?

Um estudo da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), publicado na Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, analisou diferentes variações do movimento e concluiu que o abdominal feito em pé ativa intensamente o transverso abdominal e os oblíquos externos, músculos responsáveis por proteger a coluna e manter a estabilidade do tronco. ⁠ ⁠ Além disso, a pesquisa observou melhora no equilíbrio corporal e no controle respiratório após quatro semanas de prática contínua.⁠ ⁠ No link da bio, mostramos as variações do abdominal em pé, além dos cuidados na hora da execução. Acesse e veja!⁠ ⁠ Foto: Freepik⁠ ⁠ #boaforma #adbominalempé #fortalecimento⁠

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Torta de brócolis sem farinha: prática e cabe na sua dieta!

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Remada: como ativar as costas de verdade

Inspiração para começar sua semana de treinos em grande estilo! ⁠ ⁠ O cantor @caetanoveloso já se movimentou hoje, e você? 😉⁠ ⁠ (🎥 Reprodução Instagram)

5 erros no leg press que podem te prejudicar

O fortalecimento é extremamente importante para qualquer pessoa. ⁠ Ele garante que movimentos do dia a dia sejam feitos com segurança e sem lesões. ⁠ ⁠ E, na rotina de quem pratica atividade física, há diversos treinos para tonificar ou até mesmo ajudar a emagrecer. ⁠ ⁠ Mas é preciso saber também que alguns deles são importantes não apenas para a estética, mas também para a sustentação do corpo. Fortalecer o abdômen é um deles.⁠ ⁠ Para o especialista técnico da Smart Fit, Daniel Silva, o abdômen é uma região muito importante para a qualidade e segurança de exercícios físicos. ⁠ ⁠ “Se trata de um grupo muscular que auxilia na estabilização de tronco em diversos exercícios”, explica o profissional. ⁠ ⁠ Veja a matéria completa no link da bio!⁠ ⁠ #boaforma #fortalecimento #abdômen⁠ ⁠

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