Quest

Quest

108K total followers

About

Quest is a monthly popular science magazine published by Hearst NL Magazines, located in Amsterdam.

Profile generated by Google

Latest posts

Na een flinke hardloopsessie kun je je opvallend goed voelen: de bekende runner's high. Dat fijne gevoel kan motiveren om steeds opnieuw je hardloopschoenen aan te trekken. Maar wat als sporten een obsessie wordt en rustdagen steeds moeilijker voelen? Dit is wanneer een gezonde hobby kan omslaan in ongezond gedrag.

Bij de overgang denken we vooral aan opvliegers, slecht slapen en stemmingswisselingen. Maar dalende hormoonspiegels hebben ook invloed op het hart en de bloedvaten. Cardioloog Leonard Hofstra legt uit wat er verandert tijdens en na de menopauze en waarom de gezondheid van je hart dan extra aandacht verdient.

Minder snoepen, stoppen met nagelbijten of niet meer eindeloos scrollen: slechte gewoontes afleren is vaak moeilijker dan gedacht. Alleen tegen jezelf zeggen dat je ermee stopt, blijkt meestal niet genoeg. Volgens de psychologie heb je meer kans van slagen als je het oude gedrag vervangt door een nieuwe gewoonte. Zo pak je dat slim aan.

Het lijkt soms alsof je vrienden allemaal meer vrienden hebben dan jij. En gek genoeg kan dat statistisch gezien ook echt kloppen. Dit verschijnsel heet de vriendschapsparadox en zorgt ervoor dat we ons sociale leven al snel vergelijken met mensen die bovengemiddeld veel contacten hebben. Zo werkt deze vreemde paradox.

Meer sporten, minder scrollen of eindelijk gezonder eten? Veel mensen wachten tot januari om hun gedrag te veranderen, maar na een vakantie kan een veel beter moment zijn. Je dagelijkse routine is tijdelijk doorbroken, waardoor oude gewoontes minder automatisch worden. Dat maakt de terugkomst een slim moment voor een frisse start.

Een festival betekent vaak uren op je benen staan, dansen, weinig slaap en een ander eet- en drinkritme dan normaal. Dat kan zowel positieve als minder fijne effecten hebben op je lichaam. Van beweging tot gehoor en herstel: dit is wat een dag of weekend feesten met je gezondheid doet. Beeld | PeopleImages//Getty Images

Van schadelijke stoffen tot ingrediënten die je volgens sociale media absoluut zou moeten vermijden: over voedsel circuleren allerlei angstaanjagende verhalen. Maar welke waarschuwingen zijn terecht en welke zijn vooral bangmakerij? We leggen een aantal bekende voedselverhalen langs de wetenschappelijke meetlat.

Op dezelfde warme dag kan de één nauwelijks zweten, terwijl het bij de ander van het voorhoofd gutst. Dat verschil heeft niet alleen met conditie te maken. Ook je lichaam, genen, hormonen en zelfs hoe gewend je bent aan warmte kunnen een rol spelen. Dit bepaalt waarom sommige mensen veel meer zweten dan anderen.

Opvliegers en nachtelijk zweten zijn bekende verschijnselen van de overgang, maar ook in je hoofd kan er van alles veranderen. Vergeetachtigheid, concentratieproblemen of een ander humeur komen regelmatig voor. Neuropsycholoog Erik Scherder legt uit wat er tijdens de overgang in het brein gebeurt.