Les fêtes de fin d’année peuvent être joyeuses… mais aussi fatigantes ! 🎄
Entre le rythme intense, le stress et le froid, notre corps et notre mental peuvent se sentir surchargés. C’est normal, et il est important de l’accepter sans culpabilité.
Prendre le temps de ralentir n’est pas un luxe : c’est une réponse naturelle de notre organisme. 🐢
Écouter ce besoin de pause, c’est prendre soin de soi et se donner l’énergie nécessaire pour profiter pleinement des moments de fête.
🍽️ Côté alimentation, se faire plaisir est essentiel. Un repas riche ne détruit pas une alimentation équilibrée : le stress ou la restriction pèsent souvent plus que la nourriture elle-même. Certains aliments, comme les œufs, les poissons gras, les légumes verts ou les fruits rouges, peuvent même soutenir votre moral et votre énergie. 💪
💊 Si besoin, des compléments comme le magnésium, les oméga-3 ou la vitamine D peuvent aider à gérer le stress, la fatigue et l’humeur, mais ils ne remplacent jamais le repos, un
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·15h
