TÉCNICA PARA ANSIEDADE? 🤔 O vídeo de um peixe subindo e descendo na tela viralizou nas redes sociais. A orientação é simples: quando o peixe sobe, o usuário deve inspirar e, quando desce, deve expirar. O intuito é ajudar no controle da respiração e, consequentemente, na redução da ansiedade.
De acordo com Djacir Figueiredo Neto, psiquiatra do Hospital Sírio-Libanês, a técnica de fato funciona. Além do cuidado com a respiração, o médico indica mais estratégias não medicamentosas, como dormir bem, fazer atividade física com regularidade, evitar o excesso de cafeína e energéticos.
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