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Cosa fanno di diverso i centenari nelle ultime ore della giornata? Tra cene leggere, pochi schermi e legami stabili, la vera rivoluzione inizia dalla glicemia serale. 👉 https://www.my-personaltrainer.it/salute/vivere-fino-a-100-anni-l-abitudine-serale-dei-centenari-che-decide-il-futuro-della-salute.html

Vi piacerebbe migliorare la vostra #postura esercitandovi "comodamente" a casa? Non perdetevi questa routine! 🤸 Vi bastano infatti pochi minuti di esercizio quotidiano per aprire le spalle, rinforzare il core, potenziare la mobilità delle anche e delle caviglie. Come? Con la sequenza di esercizi che ci mostrano il nostro fitness trainer Nicolò Famiglietti e la sua collega Ilaria Castagnino qui su Facebook e (in versione completa) su YouTube. Condividete subito il video allenamento nelle vostre storie e lasciateci un 💙 per averne altri simili 💪

Camminare a piedi scalzi in spiaggia non è solo relax: può trasformare salute e mente, se fatto con attenzione ai rischi. Quanto conta davvero la cura dei nostri piedi? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/benefici-del-camminare-a-piedi-scalzi-in-spiaggia.html

Un’infiammazione localizzata all’anca può cambiare il modo in cui camminiamo molto più di quanto pensiamo. Capire come trattarla significa anche ripensare i nostri movimenti quotidiani. 👉 https://www.my-personaltrainer.it/salute/borsite-trocanterica-come-curare-l-infiammazione-e-recuperare-la-mobilita.html

Sonno profondo, allenamenti intensi e alimentazione equilibrata: l’ormone della crescita si modula più di quanto pensiamo. Ma quando i segnali impongono di sentire l’endocrinologo? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/salute/ormone-della-crescita-come-stimolarlo-naturalmente-per-muscoli-e-metabolismo-e-i-segnali-per-riconoscere-una-carenza.html

Col caldo l’acqua gassata sembra la scelta più dissetante, ma non sempre lo è per il tuo stomaco. Quanto conta davvero il gonfiore rispetto a una buona idratazione? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/acqua-gassata-contro-il-caldo-pro-e-contro-per-lo-stomaco-e-il-senso-di-gonfiore.html

Un nuovo biondo “café au lait” può davvero illuminare il viso e ringiovanire l’immagine senza stravolgere il look. Quanto contano tecniche soft e routine estiva per un effetto naturale? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/bellezza/kate-middleton-cambia-look-cos-e-il-biondo-cafe-au-lait-e-perche-questa-nuance-illumina-il-viso-e-ringiovanisce-l-immagine.html

Un carpaccio di zucchine crude marinate può essere più saziante di un piatto caldo. Fresco, ipocalorico e ricco di fibre: cosa succede al corpo se lo scegli spesso? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/sgonfiano-la-pancia-e-aiutano-a-dimagrire-il-modo-piu-furbo-di-preparare-le-zucchine-senza-accendere-i-fornelli.html

Lazy luxury significa camicia oversize, shorts effetto pigiama e pantofole in pelle: più comoda di così, si può? Quando l’eleganza rilassata è studiata, lo zero stress diventa uno stile di vita. 👉 https://www.my-personaltrainer.it/bellezza/come-essere-eleganti-anche-in-pantofole-e-shorts-il-segreto-del-lazy-luxury-per-un-look-estivo-impeccabile-e-senza-sforzo.html