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La pennichella dopo pranzo non è sempre un vizio: a volte è un segnale del cervello che qualcosa nel sonno notturno non va. Quando la sonnolenza diventa un campanello d’allarme? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/salute/pennichella-pomeridiana-quando-fa-bene-e-quando-la-sonnolenza-deve-far-riflettere.html

TSH alterato ma ormoni nella norma può già indicare un metabolismo che rallenta in sordina. Quanto pesano davvero questi segnali sfumati sul rischio di complicanze future? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/salute/tiroide-tsh-alterato-ma-ormoni-normali-i-6-segnali-silenziosi-che-il-metabolismo-sta-rallentando.html

Quattro semplici esercizi con manubri possono cambiare come ti cadono gli abiti, senza rivoluzioni drastiche. Se la postura migliora, quanto può trasformarsi anche la percezione di sé? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/bellezza/come-eliminare-effetto-tendina-sulle-braccia-esercizi-sode-toniche.html

Se incontrassi Andrea Presti da ragazzino, gli direi: 'Vai avanti così!'. Ho perso tempo pensando di averlo perso. Il segreto è usarlo per capire cosa ti piace. Non ascoltare chi dice che senza successo immediato a diciotto anni sei un fallito. La vera realizzazione richiede tempo e pazienza. #TempoBenSpeso #Passione #RealizzazionePersonale #Crescita #Vita

Bastano due giorni di pioggia a settembre perché l’umore crolli: non è solo suggestione, ma neurobiologia. Se il cambio di stagione ci spegne, quanto possiamo davvero controllarlo? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/news/due-giorni-di-pioggia-a-settembre-e-l-umore-crolla-scopri-perche-succede-e-come-comportarti.html

#adv | Vacanze finite, ricomincia la routine? Che sia il ritorno al lavoro, a scuola o semplicemente al solito "tran tran" di tutti i giorni, dopo le ferie può servire un po' di tempo per ritrovare il proprio equilibrio… Per ripartire con il piede giusto, esistono però alcune semplici abitudini che possono aiutarci. Quali? Date ascolto ai 4 consigli +1 della nutrizionista @_wanna_fit 👍 *Onligol Fibre è un integratore alimentare. Leggere attentamente le avvertenze #ONLIGOLFIBRE

Lavare il riso non serve solo a migliorare la consistenza: può ridurre arsenico e microplastiche nei chicchi. Quanto siamo disposti a cambiare le abitudini per guadagnare in sicurezza? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/perche-lavare-riso-prima-cottura.html

Il magnesio che aiuta davvero stanchezza e sonno non si trova in farmacia, ma nel piatto. Cambiano assorbimento, effetti e persino il modo in cui ci sentiamo ogni giorno. 👉 https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/miglior-magnesio-per-stanchezza-e-sonno-no-non-e-in-pillole.html

Dire di no può proteggere tempo, energie e persino le relazioni, se scegliamo le parole giuste. Quanto pesa davvero la colpa rispetto alla cura di sé? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/benessere/5-frasi-eleganti-per-dire-di-no-senza-sentirsi-in-colpa.html