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Le #proteine in polvere non sono un magico acceleratore della massa muscolare... Sono un modo pratico per raggiungere il fabbisogno proteico giornaliero. Il nostro corpo, infatti, non distingue se gli amminoacidi arrivano da un petto di pollo o da uno shaker, ciò che conta è la quantità totale che riusciamo ad introdurre nell'arco delle 24 ore e la qualità! 💪 Ce ne parla la Dottoressa Laura Crugnola. Avete altri dubbi? Lasciateci le vostre domande nei commenti ⬇️

Gli asterischi nelle analisi del sangue: quando c'è davvero da preoccuparsi e quando no

Mal di schiena al risveglio: perché un semplice cuscino sotto le ginocchia può aiutare

Dietro il nome imbarazzante “grattaculi” si nascondono due superfood vegetali dimenticati ma gustosissimi, dalla rosa canina ai talli di zucchina. Quanto benessere abbiamo lasciato indietro? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/grattaculi-il-termine-pruriginoso-che-nasconde-due-superfood-vegetali-dimenticati-ma-gustosissimi.html

Non è l’età a decidere se i capelli lunghi ringiovaniscono il viso, ma come li portiamo. Taglio, volume e colore diventano un lifting naturale che cambia la percezione di noi stessi. 👉 https://www.my-personaltrainer.it/bellezza/capelli-lunghi-a-ogni-eta-il-segreto-per-un-effetto-lifting-naturale-che-ringiovanisce-il-viso.html

Non ami l'avena? Le alternative a tavola per favorire il benessere cardiovascolare

Diradamento dei capelli: i farmaci di uso quotidiano che in molti casi potrebbero favorirlo

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Molte persone si accusano di “debolezza” quando non riescono a smettere... 😔 ⁠ In realtà, il tabagismo è una dipendenza vera e propria, riconosciuta come disturbo da uso di tabacco. ⁠ ⁠ Nel cervello di chi fuma la #nicotina si lega a particolari recettori cerebrali (recettori nicotinici dell’acetilcolina) e attiva circuiti legati al piacere e alla ricompensa. Con il tempo, si adatta e “pretende” quella sostanza per funzionare come al solito. ⁠ ⁠ Quando il fumo viene interrotto, compaiono sintomi d’astinenza che possono essere molto intensi. La #citisina può essere in questi casi un valido supporto: ne parliamo nel link in bio. Ma... ora torniamo a noi! Ex fumatori (o quasi) raccontateci le vostre esperienze nei commenti 👇⁠ ⁠ Per voi come è stato? 🙅⁠ -⁠ #mypersonaltrainer #myptrainer #mypt #health #salute #smetteredifumare #fumo #stopsmoking #giornatamondialesenzatabacco

Non è solo genetica: 9 semplici abitudini quotidiane possono aiutare memoria, neuroplasticità e prevenzione del declino cognitivo. Quanto possiamo davvero ringiovanire il cervello con la routine giusta? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/salute/9-consigli-per-mantenere-la-tua-mente-e-il-tuo-cervello-in-salute.html

Quante docce si possono fare al giorno? La frequenza ideale per la salute della pelle

Acqua e limone prima di colazione: cosa fa realmente alla glicemia e al fegato

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Non è solo lo zucchero: alcuni cibi quotidiani accelerano rughe e cedimenti molto più di quanto pensiamo. Cosa racconta davvero la tua pelle del tuo metabolismo interno? 👉 https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/i-10-cibi-che-fanno-invecchiare-la-pelle-prima-del-tempo-la-lista-dei-colpevoli-oltre-lo-zucchero.html

Perché il rosso fuoco sulle unghie dei piedi sembra ringiovanire tutte, a qualsiasi età? Tra toni, finish lucido e trucchi anti-scheggiature, la pedicure diventa un piccolo test d’identità. 👉 https://www.my-personaltrainer.it/bellezza/unghie-dei-piedi-rosso-fuoco-il-colore-senza-eta-che-sta-bene-davvero-a-tutte.html

Voi ogni quanto fate il cambio di lenzuola, federe e asciugamani? ⁠ Siete da “giorno fisso” o da “quando serve”? 🤔🧼🫧 ⁠ La gestione dell'#igiene del letto incide direttamente su respirazione, pelle e qualità del sonno! ⁠ Anche il materasso, spesso trascurato, accumula negli anni polvere e residui organici: un'aspirazione profonda con dispositivi dedicati, abbinata a coprimaterassi lavabili, contribuisce a limitare l’accumulo di allergeni. Una sanificazione periodica riduce la carica di acari senza dover ricorrere a frequenti sostituzioni...⁠ -⁠ #mypersonaltrainer #myptrainer #mypt #salute #health #prevenzione #pulizia #pulizie #biancheria #casapulita