Fittejo

Este mês, no "Na Cozinha Com..." invadimos a cozinha do nosso Tomás Foles. E se achavas que ele só sabia puxar por ti no treino, prepara-te para ver a magia que ele faz com um belo Bacalhau à Brás. 🤌🏼 Vem espreitar o vídeo, aponta a receita para a tua próxima refeição e surpreende os teus convidados. 👨🏻‍🍳 Quantas estrelas para o nosso chefe de cozinha? Deixa nos comentários! #fittejo #éporti #oásis

Não sabes o que fazer para o teu almoço de amanhã? 🥗 Receitas saudáveis, deliciosas e simples para facilitar o teu final de dia e tornar a tua refeição muito mais prazerosa 👉🏼 Desliza para o lado e vê as marmitas que preparámos a pensar em ti e nos teus dias corridos! 📤 Comenta "verão" e desbloqueia as receitas de gelados caseiros que vão arrefecer o teu verão #éporti #fittejo #nutrição #marmitassaudáveis #gym

☀️ A nossa semana especial de verão chegou ao fim… … quer dizer, na verdade ainda agora começou porque, a partir de hoje, todas as aulas vão contar ainda mais para o verão que chega hoje 😝🏖️ Divertimo-nos, demos boas gargalhas e fizemos mais uns “check” nos nossos treinos da semana! ✨ Parabéns a todas as pessoas que entraram neste espírito e levaram o seu acessorio para tornar esta semana bem mais colorida 🌸 Amanhã voltamos à programação normal. Quem está pronto para mais uma semana de treinos? Comenta “☀️” para nós sabermos que, mesmo no calor, vamos contar contigo #éporti #fittejo #gym #treino #verão

Ainda não és sócio FITTEJO? 😮 Então este vídeo é um convite PARA TI! 👉🏼 Se queres treinar num espaço onde não te sentes sozinho. Onde fazes parte de uma comunidade que te motiva. Onde o treino É divertido e onde os resultados aparecem? Então chegaste ao sítio certo No FITTEJO, começas com compromisso, motivação e o espírito certo para te ajudar a atingir os teus objetivos de forma segura e eficaz e, AGORA, com uma OFERTA ESPECIAL ✨ 📤 Comenta "EU" e ganha um treino experimental no FITTEJO - a oportunidade perfeita para veres por TI #éporti #fittejo #gym #treino

Hoje, é dia de festa no FITTEJO SETÚBAL 🥳 O João entrou, recentemente, para a nossa equipa e podes encontrá-lo na sala sempre disponível para te ajudar nos teus treinos e, claro, nos teus objetivos 💪🏼 Hoje, é dia de celebrá-lo e desejar que ele tenha um dia muito muito feliz, como merece 🍀 Deixa-lhe a tua mensagem de parabéns, nos comentários ❤ #éporti #fittejo #aniversários

"As temperaturas vão subir este fim de semana e poderão atingir valores ainda mais elevados na semana de São João" (Fonte: Jornal expresso) Estas são as útlimas notícias que prevê a chegada do verão, com temperaturas bastante elevadas! Mas, a nossas equipa, hoje, veio relembrar-te da importância de te manteres hidratado - nestas alturas mais que nunca! 💦🧊 Sabias que com apenas 2% de desidratação: A força muscular diminui, a concentração cai, a percepção de esforço e o risco de lesão aumentam e, na verdade, tudo parece mais difícil? É verdade, a hidratação é parte fundamental não só para os teus resultados, como para o teu desempenho e, sobretudo, para a tua saúde! 💧 Com esta onda de calor a chegar, não deixes a hidratação para depois! Previne AGORA 👉🏼 Identifica o teu amigo que precisa mesmo deste "reminder" para não se esquecer de beber água! A sede é um sinal de alarme, não de prevenção #éporti #fittejo #hidratação #verão #gym

🤠 O Toy Story estreia hoje e nós ficámos a pensar... … e se os brinquedos do Andy fossem ao ginásio? Porque, a verdade, é que há o que aparece sempre sem fazer barulho, o que trata cada aula como se fosse os Jogos Olímpicos, o que resmungа do início ao fim mas, não falha uma... Aqui há muitas versões e todas elas são bem-vindas! É impossível alguém ficar indiferente a este filme e, podemos apostar que toda a gente já o viu 😜 Hoje, vais descobrir qual é a tua personagem, dentro do ginásio 👆 📤 Conta-nos quem és tu (ou o teu melhor amigo), durante o treino? #éporti #fittejo #toystory #gym #treino

Em dia de jogo da nossa seleção, quisemos ir perguntar aos nossos sócios se conhecem a equipa de jogares... ... se bem que... estes são um bocadinho diferentes 😜 ⚽️ Esta é a equipa do FITTEJO, alguns dos nossos "cromos" favoritos que estão contigo todos os dias. Que sabem o teu nome, os teus objetivos e te ajudam no que precisares! 👉🏼 Nós já demos o pontapé de saída e estamos prontos para o arranque, oficial, da nossa seleção! 🇵🇹 Comenta "SIM" se acertaste no nome dos nossos jogadores! #éporti #fittejo #gym #mundial #cromos

O nosso Tiago... ... é, talvez, dos mais reservados mas, quando se sente confortável não perde a oportunidade de mandar as suas piadas e rir-se sempre de tudo o que não deve 😝 Hoje, desafiámo-lo para sair da sua zona de conforto e respodender a perguntas que não fazia ideia de onde vinham e ia ter uma câmera apontada para ele - o Tiago não teve opção de rejeitar este nosso pedido mas, nós podemos afirma que ele não se saiu nada mal 🍀 💬 Quantos "❤" merece o nosso Tiago - nós sabemos que ele merece muito, por isso, vamos lá! #éporti #fittejo #preferias #gym #treino

Verão é sinónimo de tops, fatos de banho e... ... preocupação redobrada com os treinos (nós sabemos, não precisas de disfarcar 😜) E, está tudo bem! Aqui temos PT´s sintonizados contigo e que te ajudama a alcançar todos os teus objetivos! Queres tonificar e perder aquela gordurinha que te incomoda? Então, para este treino precisas de 15 minutos - Vamos? Mountain Climber: 3 séries 20 reps Tesouras: 3 séries 40s cada Crunch com toque no pé: 3 séries 45s cada Elevações de perna: 3 séries 20 reps Heel touch: 3 séries 40 reps 👉🏼 Agora já não tens desculpas, só treinos! 📤 Guarda este treino para fazeres na próxima ida ao ginásio (ou antes de saires de casa) #éporti #fittejo #treinocore #gym #treino

🇵🇹 Dia de Portugal e nós fomos à procura de algumas coisas que caracterizem um "típico português" A nossa equipa está toda muito alinhada e, a verdade, é que a nossa comida sabe casa, não recusamos um bom convívio com cervejinha e amigos e mês de junho é mês de sardinhas e caracóis - a dobrar! Não há nada como o nosso país e temos a certeza disso, todos os dias ❤ Hoje, celebramos a Nação, a Língua e as ligações que aqui se criam e que por aqui ficaram. Com orgulho de ser Português 🍀 💬 Estas foram as respostas da nossa equipa mas, queremos muito ler as tuas! Para ti, "Português que é Português"... - Compelta nos comentários #éporti #fittejo #diadeportugal #gym #Portugal

A Catarina é atleta de competição de vela e concilia os seus treinos com os treinos do FITTEJO, afirmando que são uma mais valia para o seu desempenho em competição 💪🏼 Hoje, conta-nos como tem sido a sua experiência no FITTEJO e com o seu PT Manuel 🍀 “Treinar com PT tem sido uma experiência diferente e essencial para atingir os meus objetivos. Como atleta de alta competição de vela, ajuda-me a manter consistência e foco, sempre alinhado com o trabalho no barco. Obrigado pelo empenho diário e ao Fittejo pelo excelente ambiente de treino.” 👏 Parabéns à Catarina pelo seu esforço e dedicação! Vamos juntos, rumo aos seus objetivos! 📤 Deixa as tuas "👏" à nossa Catarina, ela merece #éporti #fittejo #gym #treino

🥵 No verão, é fácil culpar a falta de energia, a preguiça ou aquele treino que parecia impossível... é fácil arranjar qualquer desculpa para não deixar para depois. Mas, a verdade é que muitas vezes não és tu. É o calor 🙃 ☀️ As temperaturas mais elevadas obrigam o corpo a trabalhar mais para se manter fresco, o que pode influenciar a tua energia, o rendimento nos treinos, o apetite e até o humor. Por isso, antes de pensares que estás "fora de forma", vê esta publicação e analisa bem o próximo treino 👉 Desliza para descobrir alguns dos mitos mais comuns sobre o calor e o treino. 💬 E agora queremos saber: Em quantos destes mitos & verdades acertaste? Responde com um número de 0 a 6 #éporti #fittejo #mitoseverdades #treino #gym

E assim foi o nosso primeiro evento em Setúbal 💥 Uma manhã especial, cheia de movimento, energia positiva e aquele espírito leve que faz tudo valer a pena ☀️ Cada aula trouxe uma vibe diferente mas, todas com o mesmo objetivo: bem-estar, conexão e boa disposição ✨ O espaço encheu-se de sorrisos, concentração, esforço e também muitos momentos de descontração. Foi bonito ver tanta gente a tirar aquele tempo para si, longe da correria do dia a dia ❤️ 🙏 Obrigado a todos os que participaram e ajudaram a criar esta energia tão boa. Sem vocês, nada disto teria a mesma magia. ✨ E agora queremos saber quem já fez alguma destas aulas? Deixa o teu "👍🏼" nos comentários #fittejo #éporti #zensession #treino #gym

⚽ Estamos todos a pensar no mesmo, certo? A nossa seleção está quase a jogar e as camisolas estão prontinhas para sair dos armários 😜 Para dar o pontapé de saída, o que me dizes de uma sexta-louca à moda do FITTEJO e com o espírito deste Mundial? 👕 Veste-te a rigor e entra em campo com a nossa equipa! 📤 Porque clube jogas tu? Moita, Corroios ou Setúbal - Deixa nos comentários #éporti #fittejo #sextafeiralouca #gym #mundial