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5 ERROS COMUNS 🌞 Descubra para não fazer, guarde para não esquecer

11 COISAS SOBRE DRENAGEM LINFÁTICA QUE TALVEZ NÃO SAIBA 👀 Saiba no post do blog

HORÓSCOPO DE MAIO 🪐 Leia o post completo no nosso blog em mplbeauty.com

7 HÁBITOS QUE ESTÃO A PIORAR A SUA CELULITE Saiba mais no sítio do costume 💫

Coisas novas a caminho 💦

MITO : A CELULITE NÃO TEM SOLUÇÃO ❌ faça isto durante 7 dias seguido e veja a diferença : no banho • exfoliante desperta → 60–90 segundos não só aplicar, pressionar e “trabalhar” a pele até ficar ligeiramente quente depois • gua sha corporal → 8–10 movimentos por zona sempre de baixo para cima e parar 2 segundos no topo (ajuda a drenar) final • óleo firme → massajar até deixar de “escorregar” (se ainda desliza, ainda não foi absorvido) o detalhe que muda tudo: a pele tem de aquecer ligeiramente se não aquece → não está a ser estimulada o suficiente é isto que ativa circulação + drenagem A celulite não é só gordura, é retenção + circulação lenta + tecidos pouco estimulados. Quando o corpo começa a drenar melhor, a pele responde. #celulite #drenagemlinfática #massagemguasha

EQUILÍBRIO HORMONAL O QUE REALMENTE AJUDA: NADA DE JEJUNS PROLONGADOS baixa o estrogénio e aumenta o cortisol impacto direto no ciclo, fertilidade e energia o corpo interpreta como stress NÃO SALTAR O PEQUENO-ALMOÇO ficar muitas horas sem comer logo de manhã aumenta o cortisol uma refeição equilibrada ajuda a estabilizar a energia durante o dia PROTEÍNA SUPER FEMININA • regula o cortisol e reduz o stress • apoia o equilíbrio hormonal • dá saciedade e reduz cravings • melhora energia, foco e humor • ajuda na digestão e reduz inchaço EVITAR EXCESSO DE EXERCÍCIO INTENSO demasiado estímulo aumenta o stress no corpo desregula as hormonas equilíbrio: força, caminhada e treino moderado REDUZIR PROCESSADOS óleos refinados, açúcares e aditivos aumentam a inflamação interferem com o sistema hormonal REFEIÇÕES COMPLETAS proteína, gordura e fibra ajudam a manter o açúcar no sangue estável base para energia e equilíbrio hormonal O corpo não precisa de extremos, precisa de carinho e consistê

GELADO DE BANANA em apenas 2 minutos, sem açúcar, nem lactose 💙 Receita no blog

Por isso, se virem algum erro nas vossas encomendas, a culpa é da @mpldaily 🤪