FAIROUZ VERGNES-ELHAMMAR

Ce livre a changé ma vie, en me réconciliant avec moi-même. j'en ai suivi les étapes en 8 semaines durant l'été 2018, très facilement. Il est en effet structuré de telle manière qu'on peut l'utiliser comme manuel, enrichi des 23 guidages audio gracieusement offert par les auteurs. D'utilisation aisée donc, pour peu que l'on soit familier avec la méditation de pleine conscience, après un programme MBSR ou MBCT par exemple. j'ai appris la richesse et la subtilité du concept de la 'compassion', bien au delà de la représentation commune qu'en en a habituellement, ce que ce mot implique réellement en termes de sensibilité, de courage, de clarté et d'investissement personnel. J'ai aussi réalisé, et je le réalise encore chaque jour, à quel point je manquais (et manque encore parfois) de compassion véritable envers les autres et envers moi-même, en découvrant chaque jour où l'autocritique et le jugement peuvent se nicher, dans nos pensées et nos interactions les plus banales, celles auxquelles on ne prête même pas attention, par habitude. Depuis 2018, je n'ai de cesse de continuer à explorer ce chemin passionnant, avec une énergie renouvelée, ou plutôt une énergie économisée et réinvestie, n'étant plus gaspillée à lutter contre moi-même. Merci à Frits Koster et à Erik van den Brink pour ce bel enseignement. Vivement la traduction en français, pour le bonheur du plus grand nombre.